中国农业大学食物学院养分与食物平和系副教育范志红显示，不吃主食的生计，从生计质料来说是很低的。海表琢磨察觉，让人们吃油少盐少的饮食，大一面人可以僵持下去；但倘若全部不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就以作难以长远僵持博鱼。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，并且长远延续下去，可以带来多种方面的康健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。倘若伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类取代主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食主食，如许的伙食容易激发低血压博鱼摄生：减肥也要吃主食主食宜选粗粮豆类【2】、疲倦、心律反常、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾效力错杂等题目。

　　其它，无数女性不吃主食后，并没有减少动物性食物和豆成品，或者仅仅是减少了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。如许就会变成饥饿，带来卵白质摄入量紧张消重的题目博鱼，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。许多女性察觉，正在不吃主食一段时辰之后主食，她们的皮肤都变差了，原先细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、浮松而黯淡。梳头的功夫察觉，头发零落越来越多，头发变得枯槁或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有一面人由于卵白质养分不良、铁供应亏折而导致血虚博鱼、闭经博鱼、卵巢萎缩，乃至患上浮肿病。

　　再有许多女性察觉，正在不吃主食后，她们的追念力彰着消重，大脑头脑才干也打了扣头，再有少许人起源失眠。

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