主食实质上便是一餐之中的闭键食品，也是指富含高碳水化合物的食品。其特色是淀粉含量高。

　　好比：幼麦粉、麦芯粉、特等面粉、全麦面粉、玉米面粉、苦荞粉、荞麦面粉博鱼、莜麦面粉、幼米面粉、黄米面粉……等等。

　　2、杂豆类：红豆、赤幼豆、绿豆、江豆、腰豆、眉豆、芸豆、蚕豆主食、白云豆主食、扁豆……等等博鱼。

　　2、杂粮粥、杂豆粥、蔬菜粥、瘦肉粥、海鲜粥主食、紫薯粥博鱼、山药粥、核桃粥……等等；

　　3、馒头博鱼、花卷、面条、意大利面博鱼、疙瘩汤、包子、饺子、混沌、烙饼、馅饼、烀饼、豆馅馒头、豆包、点心博鱼、面包、蛋糕、饼干、油条主食博鱼二级民多养分师、煎饼……等等。

　　擅长：减肥、增重、养分不良；血亏；高血压；高脂血症；动脉粥样硬化；糖尿病；高尿酸；备孕期主食、孕期及月子期养分